ból lędzwi

Dziękuje za odpowiedź, ale jak do tego dojść i udokumentować to? Jakie badanie to wykryje? Zapomniałem dodać że gdy kicham bądź kaszle też jest silny ból w okolicy lędźwi i biodra...

[...] 2 tygodnie a później Split (tak ustalił mi trener na siłowni). Co do ciężaru to malutkie chciałem opanować najpierw technikę. Ale po każdym treningu odczuwałem napięcie, ból, dyskomfort (ciężko jednoznacznie to opisać ciągnący się od lędźwi po bark i z przodu do konca klatki (TYLKO PRAWA STRONA)... Nie wiem może jest to spowodowane [...]

Dzieki mishka. Jak widac to juz ostatni dzwonek :/ Mawashi, dziekuje za post. To ze moj kregoslup jest w tragicznym stanie to wiem, jednak do tej pory nie zdawalam sobie sprawy, ze jest z tak zle (mimo to ze moja mama rowniez ma sore problemy z kregoslupem). Niestety to efekt siedzacej pracy :/ Masz racje jesli chodzi o bole w okolicy barkow i [...]

[...] , niekoniecznie musisz iść do osteopaty, ten fizjo sportowy też ok, ważne , żeby był ogarnięty. Od prawie trzech tyg robię przeprosty i tak jak mnie kłuło tak nadal kłuje tylko, że mi nie promieniowało do nogi. A np ten osteopata uciskał mi rózne miejsca na brzuchu, gdzie ból promieniował do lędźwi. Ale czy to pomoże to pojęcia nie mam.

Kontuzja była związana z martwym ciągiem, wykonałem go nie poprawnie i miałem bóle w okolicach lędźwi. Ortopeda powiedział, że nic specjalnego się nie zdarzyło, jednak jak to większość lekarzy powiedział żeby ćwiczyć tylko na ławeczkach( do czego się nie zastosowałem) bólu już nie ma, nawet przy martwym, a nawet wydaje mi się, że skłony na [...]

[...] dwójki bo nie trzeba tak nisko schodzić i nie nadwyrężam lędźwi. Do tego w ten poniedziałek wymieniłem wyciskanie żołnierskie na wycisk hantli siedząc i dzisiaj czuję lekki ból w lędźwiach z tego powodu. Po ostatnim treningu klaty zapisałem sobie ilość powtórzeń i ciężar w wyciskaniu sztangi i zobaczę za tydzień czy będzie poprawa. Teoretycznie [...]

Dzieki panowie za pomoc.Zawsze jak przygotowuje sie do treningu to wpierw co robie to rozciaganie , ale delikatne bo zauwazylem ze jak za bardzo polecę to ból się nasila w lędzwiach, też przykuwam uwagę do rolowania nóg.Co 2 dzien po treningu wzmacniam brzuch lub robię go na osobnej jednostce treningowej a w szczególnosci skupiam się na miesniach [...]

[...] maszynie 3 x 15 plank normalnie 3 x 1 minuta planki bokiem 3 x 1 minuta prostowanie na ławce rzymskiej 3 x 20 I chociaż podczas ćwiczeń czuję to na drugi dzień słabo czuję ból mięśni, a pleców to już prawie wcale, jedynie lędźwi. A najszerszy pleców i mięśni przy łopatkach w ogóle. A staram się robić jak najlepiej te ćwiczenia. Czy po prostu [...]

Powiem tak, lordozę pogłębioną miałem od zawsze. Czasem nawet wydaję mi się, że ona się pogłębia, coraz bardziej wystają mi poślady i brzuch. Jednak muszę przyznać, że ból w okolicy lędźwi zaczął mi się podczas trwania tej kontuzji barków, którą nabyłem na siłowni, Szyja doszła trochę poźniej. Więc to wszystko może jakoś współgra ze sobą.

otóż czuję ból w okolicy lędźwiowej raczej trudno mi go umiejscowić,wiem,że raz boli mnie z prawej strony lędźwi a raz na całości ,zwłaszcza gdy się schylam to mam problem z powrotem do pozycji wyprostowanej. Z pewnością nie jest to kłucie:) w lipcu będę w kraju jak mi nie przejdzie to gdzieś z tym się wybiorę.

[...] W takich przypadkach domowo można stosować stretchng mięśnia czworobocznego lędźwi oraz prostownika grzbietu w odcinku lędźwiowym. DO tego masaż w okolicach gdzieś występuje ból, ze szczególnym uwzględnieniem uciskania punktów mięśni szczególnie bolesnych. Jeśli to nie pomaga należy wybrać się do kogoś kto zna się na leczeniu tego typu pobolewać, [...]

U mnie prawnie ból zniknął, po miesiącu dyskomfortu. Dzisiaj byłem na treningu siatkówki i grałem w miarę oszczędnie, nie odczuwałem większych bólów. Solida rozgrzewka, w tej części ciała i rozważne zachowanie na bosku żęby znowu czegoś nie naderwać, bo wiadomo, że amatorska siatkówka to trochę jak odbijanie na trzepaku z niektórymi, da ci piłkę [...]

a może napisz ile jadasz białka i ile warzyw bo może jesteś zakwaszony. ja podczas zakwaszenia miałem straszny ból w okolicach lędźwi;/

Miałem kilka wizyt u masażysty tzn. terapia manualna i było lepiej - pomogło tylko w odcinku lędźwiowym minimalizując dolegliwości bólowe ale cały czas czułem, że coś tam siedzi (dlatego nie zaleczona przyczyna spowodowała pewnie odnowę bólów) Natomiast odcinek szyjny i piersiowy mimo zabiegów bez żadnej poprawy. W ostatnim czasie ból się z [...]

Jeszcze wrzucę dzisiejsze siady, mam wrażenie że za bardzo do przodu byłem pochylony i że straszny ten butt wink - w sumie mam nieprzyjemny ból w okolicach lędźwi https://www.youtube.com/watch?v=PgqcXqC-G3o&feature=youtu.be i martwy https://www.youtube.com/watch?v=m2h7RSfvJJ4&feature=youtu.be

Moje pytanie, czy to normalne, że to tyle trwa i wciąż odczuwam ból, tym bardziej, że przez czas odpoczynku nie obciążam lędźwi ani bioder. Nie, nie jest normalne tym bardziej że byłeś u lekarza i nie masz postawionej diagnozy. Udaj się do fizjoterapeuty na terapię , gdybyś to zrobił to prawdopodobnie już dawno byłoby po temacie.

Teraz, kilka godzin później ledwo wstaje z łózka, plecy bolą nawet jak leże, jak już wstane to boli mocno, ból nasila się podczas stawania na lewej nodze, nie dam rady wykonac skłonu bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się [...]

Po wizycie mogę powiedzieć że mięśnie były przemeczone i pospinane dostałem parę ćwiczeń rozciagajacych i do treningu dokładam dzień dobry, na wzmocnienie Przy siedzeniu i leżeniu na wznak jeszcze odczuwam tępy ból "zmęczenie tych ledzwi" ile to może jeszcze trzymać?

[...] treningu. Jutro idę wykonać RTG i zobaczę co dalej, bo jestem szczerze mówiąc głupi. Nawet jeśli to mi przejdzie, to będę miał blokadę przed ponownym treningiem aby znów tego nie poczuć. Wczoraj ból był mocny i naprawdę bałem się, że to coś poważnego i z łóżka nie wstanę. Szczerze to póki co zrobię RTG, przerwę od treningu i zobaczę co dalej.

Ja mam też ból gdzieś w okolicach lędźwi na dole po lewej stronie. I Radził bym ci odpocząć jakiś czas. Ale sam dokładnie nie wiem co jeszcze robić. Dałem post własny i nikt mi teraz nie odpowiada. ;/ wogóle teraz prawie nigdy nikt nie pomaga. ;/ A ja za tydzień mam ligę i myślałem że mi ktoś doradzi ale nic z tego... ;/